5 Jenis Makanan Yang Bikin Gendut

Makanan yang memiliki kandungan kalori tinggi, memang sering disebut sebagai makanan yang akan membuat kita gemuk. karena biasanya makanan yang tinggi kalori memiliki kandungan lemak yang tinggi juga sehingga makanan tersebut akan membuat tubuh kita menjadi gemuk.

Ada beberapa macam makanan yang memiliki kalori yang sangat tinggi, berikut adalah Jenis Makanan Yang Bisa Bikin Gemuk.

1. Aneka Keripik

Makanan cemilan yang satu ini memang banyak sekali yang suka, selain memang rasanya yang gurih, kripik juga mengandung lemak dan kandungan garam yang sangat tinggi. 

2. Aneka Gorengan

Mungkin kita sudah tidak asing lagi dengan makanan yang satu ini, namun perlu anda ketahui, ternyata pada makanan jenis gorengan ini memiliki kandungan lemak yang sangat tinggi. bukan hanya itu terkadang kita sering lihat bahwa ketika menggorengnyapun sering kali minyak goreng tidak pernah diganti setiap kali menggoreng, sehingga dari segi kebersihanyapun tidak terlalu terjamin.

3. Es Krim

Es krim merupakan sebuah makanan yang memang sangat nikmat apalagi kalau dinikmati pas waktu tengah hari. namun dalam hal ini, es krim ternyata memiliki kandungan lemak yang sangat tinggi sehingga bagi anda yang takut gemuk, mungkin bisa pikir-pikir dahulu sebelum menikmatinya.

4. Daging Olahan

Ada berbagai macam olahan daging yang sering anda nikmati, mulai dari sosis, hotdog dan berbagai macam olahan lainya. dari jenis daging olahan tersebut, ternyata mengandung banyak sekali lemak yang memang sangat buruk untuk tubuh karena kadar lemaknya yang begitu tinggi.

5. Kopi Instan

Kopi instan memang sangat lezat sekali untuk dinikmati, namun tentunya dalam kopi instan itu sendiri mengandung gula sebagai pemanis, karamael, moka, vanila dan tentunya kandungan kalori dalam kopi itu juga sangat tinggi.

5 Makanan Diet Sehat

Ada sebuah alasan memang kenapa orang melakukan program diet. mungkin tak lain adalah untuk menurunkan berat badan sesuai dengan yang diinginkan. cara ini memang sering kali dilakukan seseorang namun banyak juga yang tidak tahu bagaimana cara menjalani perogram diet yang sehat. menjalankan program diet yang sehat haruslah dijalani atau didukung dengan mengkonsumsi makanan-makanan yang bergizi agar program diet yang kita jalankan berjalan efektif dan sesuai dengan harapan.

Ada berbagai makanan sehat dan bergizi yang bisa kita konsumsi untuk membantu kita menjalankan perogram diet. makanan tersebuat haruslah kaya akan protein, serat, vitamin dll. berikut adalah 5 makanan diet sehat.

1. Apel

Dari sekian banyak buah-buahan, Apel bisa disebut merupakan jenis buah-buahan yang sangat cocok untuk dikonsumsi serta baik untuk membantu menopang program diet anda. karena dalam buah apel terdapat banyak sekali serat yang baik untuk tubuh anda.

2. Tahu

Makanan khas indonesia ini memang sudah terkenal sekali keberbagai daerah, namun yang lebih pentinya lagi, ternyata tahu banyak mengandung protein dan serat dengan jumlah yang tinggi. lebih di sarankan agar ada mengkonsumsi tahu dengan pengolahan alami tanpa tambahan apapun, sehingga akan dapat membantu dalam menjalankan program diet anda.

3.Gandum

Gandum merupakan sejenis makanan yang dipercaya dapat membantu mengurangi nafsu makan dan dapat membantu mengurangi berat badan anda. karena dalam gandum mengandung banyak serat yang dapat membantu dalam proses pembakaran lemak dalam tubuh.

4. Sayuran Hijau

Siapa yang tak kenal sayuran hijau, smeua pasti sudah pada tahu tentang apa manfaat dari sayuran hijau dan tidak perlu di pertanyakan lagi bahwa mengkonsumsi sayuran hijau itu sangat baik bagi tubuh kita. karena sayuran hijau sangat kaya akan serat.

5. Kacang Almon

Dari sekian banyak kacang-kacangan, ternyata kacang almon merupakan sejenis kacang yang termasuk baik untuk membantu anda dalam menjalankan program diet. karena kacang almon dipercaya dapat membatu anda merasa lebih kenyang ketika sudah mengkonsumsinya.

10 Jenis Makanan Tinggi Kalsium

Kenapa makanan yang sangat tinggi akan kalsium sangat di butuhkan oleh tubuh dan penting untuk di konsumsi ? karena kalsium merupakan nutrisi yang sangat di butuhkan oleh tubuh yaitu untuk membantu menjaga kesehatan pada tulang dan gigi dari terjadinya kelemahan pada penyusunanya. tentunya ada banyak makanan yang mengadung sumber kalsium. berikut adalah 10 jenis makanan tinggi kalsium.

1. Jeruk

Jeruk merupakan jenis buah-buahan yang paling sering kita jumpai dan juga kaya akan vitamin C. namun bukan hanya itu, ternyata jeruk juga mengadung 60mg kalsium pada setiap 1 buah jeruk pada normalnya.

2. Susu Kedelai

Dari sekian banyak makan susu, ternyata susu kedelai juga termasuk jenis susu yang banyak mengandung kalsium hingga 300mg kalsium jika dihidangkan tanpa apapun.

3. Ikan Salmon

Ikan salmon yang sering disebut sebagai sejenis ikan yang kaya akan protein, ternyata dalam ikan salmon juga banyak mengandung kalsium 181mg pada setiap 3ons kalengan salmon dengan tulang.

4. Yogurt

Yogurt juga memiliki lebih banyak kalsium yang dapat di serap tubuh di banding dengan susu pada jumlah yang sama.

5. Brokoli

Brokoli merupakan jenis sayur-sayuran hijau yang mengandunga banyak kalsium hingga 180mg untuk setiap 1 cangkir penyajianya.

6. Kacang-Kacangan

Jenis kacang-kacangan seperti kacang almond, kacang kedelai, kacang putih juga mengandung banyak sekali sumber kalsium yang baik untuk tubuh. pada kacang almond mengandung kalsium hingga 70-80mg, kacang kedelai mengandung kalsium hingga 261mg kalsium pada 1 cangkir penyajian dan untuk kacang putih merupakan jenis kacang yang mengandung 175mg dalam setiap porsinya.

7.Ikan Sarden

Ikan sarden yang sering kita jumpai pada makanan kalengan merupakan sejenis ikan laut yang banyak mengandung kalsium hingga 33% jika mengkonsumsi makanan ini.

8. Keju

Keju merupakan jenis makanan yang berbahan dasar susu yang mengandung banyak kalsium yang baik dikonsumsi oleh tubuh.

9. Oatmeal

Oatmeal adalah jenis makanan yang mengadung banyak karbohidrat. namun bukan hanya itu juga, ternyata jenis makanan ini banyak sekali mengandung kalsium hingga 105mg pada setiap sajian 1 mangkoknya.

10.Lobak

Dalam secangkir lobak rebus juga mengandunga banyak kalsium hingga 200mg yang baik untuk tubuh.

7 Makanan Pembakar Lemak Dalam Tubuh

Tujuan utama dari diet yaitu tak lain adalah untuk menurunkan berat badan untuk tubuh yang lebih ideal. ada banyak cara juga yang orang lakukan untuk menurunkan berat badan dalam tubuh mulai dari memperbanyak aktivitas olahraga yaitu dengan tujuan agar proses pembakaran lemak dalam tubuh semakin cepat. tidak hanya olahraga saja, namun kita juga perlu menkonsumsi makanan-makanan yang kaya akan gizi, protein dan nutrisi yang dapat membantu dalam proses pembakaran lemak dalam tubuh. ada beberapa jenis makanan pembakar lemak dalam tubuh yang perlu anda ketahui dan juga agar dapat membantu anda dalam membentuk tubuh ideal. berikut adalah 7 makanan pembakar lemak dalam tubuh.

1. Buah-buahan

Perlu anda ketahui ternyata buah-buahan seperti tomat, alpukat, lemon dan jeruk dapat membantu proses pembakaran lemak dalam tubuh. karena dalam buah-buahan terdapat banyak vitamin seperti halnya toman yang mengandung vitamin C dan lycopene fitokimia merangsang produksi asam amino menjadi karnitin yang beberapa penelitian menunjukan bahwa karnitin daat membantu mempercepat pembakaran lemak dalam tubuh.

2. Ikan Berlemak

Ikan berlemak seperti salmon dan sarden ternyata mengandung banyak protein dan asam lemak omega 3 yang berguna untuk membantu dalam penurunan berat badan. juga omega 3 yang terdapat dalam ikan dapat meningkatkan laju metabolisme.

3. Telur

Telur memang kaya akan protein yang tentunya terdapat dalam putih telur, sehingga dapat membina otot dalam tubuh dan dapat membantu proses pembakaran lemak dalam tubuh.

4. Sayur-Sayuran

Sayur-sayuran merupakan makan yang sahat sehat untuk dikonsumsi, sehingga bagi para pelaku diet mereka memang sangat dianjurkan untuk sering mengkonsumsi sayur-sayuran hijau.

5. Teh Hijau

Studi menemukan bahwa ternyata ada suatu zat yang terkandung dalam teh hijau yang dapat membantu dalam proses pembakaran lemak dan kalori dalam tubuh.

6. Makanan Pedas

Makanan pedas memang sering kita jumpai dan tidak sulit untuk menemukan makanan ini, namun yang lebih pentingnya lagi bahwa makanan pedas ternyata dapat meningkatkan metabolisme dan membantu membakar kalori lebih banyak dalam tubuh.

7. Kacang-Kacangan

Dari jenis kacang-kacangan seperti kacang almon, kacang hijau dan walnut juga dapat membantu dalam proses pembakaran lemak dalam tubuh.

10 Makanan Tinggi Karbohidrat

Karbohidrat merupakan sumber energi terbesar bagi tubuh dalam menjalankan segala aktivitas. sehingga makanan yang kaya akan karbohidrat sangat diperlukan untuk dikonsumsi dalam tubuh guna sebagai kebutuhan energi bagi tubuh anda. namun ada kalanya ketika seorang sedang menjalankan program diet sering menghilangkan menu makanan ini. karena dengan alasan asupan karbohidrat yang tinggi, padahal karbohidrat sangat baik dan sehat untuk dikonsumsi, perlu diketahui juga bahwa kenaikan berat badan itu tidak sepenuhnya karena asupan karbohidrat yang tinggi. berikut adalah 10 Makanan tinggi karbohidrat.

1. Beras Merah

Beras merah merupakan jenis makanan yang mengandung karbohidrat paling tinggi. selain mengandung karbohidrat, beras merah juga mengandung serat yang tinggi sehingga dapat membantu dalam proses pencernaan. Beras merah juga mengandung Magnesium, zat besi, vitamin B, vitamin B2, Vitamin B3 dan vitamin B6. perlu anda ketahui juga, beras merah juga dapat berfungsi mengurangi kolesterol jahat.

2. Ubi Jalar

Ubi Jalar merupakan sumber karbohidrat yang kaya akan nutrisi yang terkandung didalamnya seperti serat, pangan, tembaga, zat besi, vitamin A, vitamin C dan vitamin B6. Ubi jalar juga sangat kaya akan beta-karoten yang sering ditemukan pada sayuran hijau.

3. Singkong

Siapa yang tidak kenal singkong, ini merupakan makanan khas indonesia yang sangat kaya akan karbohidrat.

4. Sagu

Meski terbilang bukan makanan pokok mayoritas masarakat indonesia, namun sagu sering di olah dalam berbagai jenis makanan seperti bubur ataupun papeda. sagu tumbuh pada daerah rawa-rawa dan sering ditemukan di daerah timur indonesia dan jarang ditemukan di daerah barat indonesia.

5. Kentang

Kentang sering disebut sebagai jenis makanan yang sering menimbulkan rasa kenyang karena patinya yang tinggi. kentang juga mampu menghasilkan kalori yang cukup besar.

6. Jagung

Semua orang sangat tahu dan sangat menyukai makanan yang satu ini karena rasanya yang sangat manis. namun bukan hanya rasanya saja yang manis, namun jagung juga sangat kaya akan karbohidrat. jagung sering disajikan dengan cara direbus, dibakar ataupun dibuat nasi jagung.

7. Pasta

Untuk yang makanan yang satu ini, perlu anda ketahui bahwa pasta yang sebenarnya yaitu berasal dari tepung terigu yang diolah dan menghasilkan bentuk kering yang beraneka ragam. pasta biasanya di masak dengan cara direbus.

8. Sayur-Sayuran

Semua juga sudah tahu bahwa dengan banyak makan sayuran hijau akan membuat tubuh kita sehat dan terhindar dari berbagai resiko seperti penyakit jantung dan kanker. sayuran hijau juga banyak mengandung kalsium dan vitamin K. paling pentingnya lagi, sayuran hijau mengandung banyak nutrisi seperti kalium, magnesium, asam folat dan vitamin C.

9. Roti Gandum

Roti gandum memang jenis makanan yang terbilang mengandung banyak karbohidrat, namun perlu anda ketahui bahwa Roti Gandum yang mengandung banyak serat merupakan Roti Gandum yang benar-benar utuh. sehingga sebelum membeli telebih dahulu anda kenali dulu bahan/komposisinya.

10. Kacang-Kacangan

Jenis makanan kacang-kacangan juga sangat kaya akan karbohidrat karena dalam kacang-kacangan banyak mengandung folid acid, vitamin, protein dan juga karbohidrat yang kompleks. ada banyak jenis kacang-kacangan seperti kacang merah, kacang hijau, kacang kedelai, kacang panjang dll.

9 Jenis Makanan Tinggi Protein

Sebelum kita mengenal lebih jauh tentang beberapa makanan yang mempunyai sumber protein tinggi, terlebih dahulu mari kita kenali fungsi protein dalam tubuh. selain sebagai zat pembangun, protein juga sebagai penyokong aktivitas organ tubuh dan metabolisme.

• Protein merupakan sumber energi selain karbohidrat.
• Asam amino merupakan enzim pembangun sehingga sangat baik bagi seorang olahragawan yang membutuhkan masa otot yang maksimal dan mempercepat proses perbaikan jaringan yang rusak.
• Protein merupakan yang mendorong reaksi kimiawi dalam tubuh.
• Protein juga sangat membantu terutama bagi anak-anak dan remaja yang memasuki masa pertumbuhan yang sehat.

Dalam hal ini, ada beberapa macam makanan yang sangat kaya akan protein atau makanan dengan protein tinggi. Berikut adalah 9 jenis makanan tinggi protein.

1. Telur

Telur merupakan suatu jenis makanan yang paling banyak mengandung protein dan merupakan sumber makanan dengan protein tinggi. dalam telur mengandung 7 gram protein dan 2 gram kandungan lemak jenuh dalam setiap butir telur yang direbus. protein itu sendiri terdapat atau bersumber dalam putih telur dan kandungan lemak jenuh bersumber pada bagian kuning telur (Jika anda inging menghindarinya "kuning telur" anda tidak perlu memakanya.

2. Kacang-Kacangan

Ada beberapa macam jenis kacang-kacangan yang sangat kaya akan protein yaitu seperti Kacang kedelai, Kacang polong, Kacang merah dll. sehingga dalam hal ini makanan sejenis kacang kacangan memang tergolong sebagai makanan yang mengandung protein tinggi.

3. Daging Sapi (Daging Sapi Sirloin)

Merupakan daging sapi yang terdapat pada bagian belakang daging sapi, pada bagian daging sapi ini "Daging sapi sirloin" hampir tidak mengandung lemak. sehingga sangat baik untuk dikonsumsi.

4. Dada Ayam

Merupakan bagian daging ayam yang terbilang memiliki kandungan lemang yang rendah, sehingg dada ayam sangat baik untuk dikonsumsi dan juga merupakan jenis makanan yang mengandung protein tinggi.

5. Susu Murni

Bisa dibilang kalau susu murni merupakan sejenis susu murni merupakan susu dengan protein yang berkualitas terbaik. memang dalam hal ini kandungan protein dalam susu murni memang tidak terlalu besar dibandingkan dengan telur dan ikan. namun susu murni mengandung banyak sekali asam amino esensial yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.

6. Ikan

Ada banyak jenis ikan, mulai dari ikan tawar dan ikan laut. namun untuk urusan sumber protein, ikan laut memang lebih baik dibanding dengan ikan tawar. ikan laut hampir tidak mengadung lemak dan sangat baik bagi tubuh terutama ikan yang masih sangat segar.

7. Udang

Udang merupakan jenis makanan yang mengandung protein yang komplit. karena udang mengandung kadar asam amino yang tinggi. untuk 100gram udang, anda sudah cukup memenuhi kebutuhan protein sebanyak 41% dalam seharinya.

8. Sayur-Sayuran

Ada banyak sekali jenis sayuran, mulai dari Brokoli, Bayam dll. selain sangat sehat bai pertumbuha tubuh, sayur-sayuran juga sangat baik dan kaya akan protein.

9. Yoghurt

Yoghurt merupakan sejenis susu yang dihasilkan dari hasil frementasi, yoghurt juga merupakan jenis susu yang mengandung protein tinggi sehingga baik untuk dikonsumsi. karena yoghurt dapat membatu anda memenuhi kalsium dan protein minimum perharinya.

7 Penyebab Nyeri Punggung

Nyeri puggung memang banyak sekali atau umum dirasakan bagi kebanyakan orang terutama bagi seseorang yang memiliki tingkat kesibukan yang sangat tinggi. namun bukan hanya itu juga melaikan nyeri punggung juga bisa di akibatkan oleh kebiasaan-kebiasaan buruk yang sering anda lakukan.

Memang ada berbagi macam penyebab kenapa sesorang sering mengalami nyeri pada punggung dan dalam menanganginya juga memang perlu penanganan yang benar-benar baik dan memerlukan istirahat yang cukup. Berikut ini adalah peyebab kenapa seseorang mengalami nyeri pada punggung.

1. Stress

Jangan salah terhadap stres, karena tubuh sangat sensitif pada ketegangan tubuh yang diakibatkan stress yang terlalu berebihan sehari-hari. karena apabila tubuh dalam keadaan lemah dan kaku maka otot tubuh akan mengalami spasme (kejang), sehingga dalam hal ini akan mengakibatkan aliran darah yang mengangkut oksigen menjadi terhambat sehingga otot mengalami kekurangan oksigen. 

2. Kurang Tidur

Mungkin bagi anda yang sering atau punyakebiasaan buruk "Begadang", ini bisa juga menjadi salah satu faktor penyabab seseorang mengalami nyeri punggung. karena apabila kita telalu sering begadang dan kurang tidur tubuh akan mengalami kekurangan nutrisi dan mengakibatkan tubuh mengaami dehidrasi. sehingga ushakan tidur normal antara 6 sampai 8 jam.

3. Membawa Barang Terlalu Berat

Penyebab yang satu ini memang sering dialami agai banyak orang terutama bagi mereka yang sering memikul barang-barang berat. contohnya seorang wanita yang selalu memabawa tas yang berat. karena dalam hal ini, akan menyebabkan tidak seimbangya bahu yang mengakibatkan tulang belakang menjadi tidak beraturan.

4. Terlalu Lama Menonton Televisi

Alasan utama yang diakibatkan karena terlalu lama menonton televisi yaitu tubuh kita minim gerak, sehingga sendi pada tulang yang memiliki pelumas saat sering bergerak akan sedikit memproduksi elumas tersebut. Sehingga saat kita bergerak punggung akan terasa kaku, karena saat menyaksikan televisi, posisi duduk tanpa kita sadari akan lebih sering dalam posisi membungkuk. 

5. Duduk Terlalu Lama

Duduk dalam posisi melengkung dan dalam waktu yang terlalu lama akan mengakibatkan otot punggung tidak aktif bergerak. sehigga dalam hal ini, lebih baik pastikan posisi tubuh anda dengan senyaman mungkin dan jangan terlalu membunguk, jangan pula terlalu tegak.

6. Kekurangan Olahraga

Alasan utamanya yaitu tubuh perlu yag namanya olahraga dan perlu bergerak secara aktif. karena olahraga berperan penting dalam membetuk otot yang kuat untuk menopang punggung. apabila tubuh kita kekurangan olah raga maka otot akan menjadi lemah dan kekuatan belakang akan mengendur.

7. Kasur Yang Tidak Nyaman

Kasur yang tidak nyaman memang terbilang menjadi salah satu penyebab seseorang mengalami nyeri punggung, karena dalam hal ini, punggung tida mengalami dukungan yang dibutuhkan. jadi pilihlah kasur yang sebaik dan senyaman mungkin. jangan telalu lembek dan juga jangan terlalu keras.

6 Bahan Alami Untuk Meluruskan Rambut

Dalam hal penampilan memang setiap orang punya gaya masing-masing dan punya cara tersendiri bagaimana seseorang itu merubah penampilanya. berbagai banyak cara orang melakukan sesuatu yang bahkan terbilang sangat unik untuk sekedar merubah penamilanya, bukan hanya pada pakaian, tetapi dalam hal ini rambut juga menjadi poin yang sangat penting dalam penampilan seseorang. namun tidak semua orang mempunyai gaya yang sama dalam penampilan atau berntuk gaya rambut, ada yang suka keriting, lurus, bergelombang dll. namun dalam kesempatan kali ini kita akan sedikit share tentang bagaimana cara meluruskan rambut dengan bahan-bahan yang alami. berikut adalah bahan alami yang dapat meluruskan rambut.

1. Minyak Kelapa

Minyak kelapa murni atau yang lebih dikenal dengan virgin coconout oil merupakan minyak kelapa yag dibuat dari bahan baku kelapa segar yang di olah atau diproses melalui pemanasan ataupun juga tanpa pemanasan. Tahukan anda, ternyata minyak kelapa juga sangat efektif untuk meluruskan rambut, caranya terlebih dahulu anda harus membersihkan rambut. kemudian usapkan minyak kelapa ke rambut secara merata, lakukan secara berulang-ulang untuk hasil yang optimal.

2. Minyak Kemiri

Kemiri merupakan sebuah tumbuhan yang bijinya sering dimanfaatkan sebagai sumber minyak, sehingga dalam hal ini minyak kemiri juga sering digunakan dan sangat bermanfaat untuk meluruskan rambut. caranya tidak jauh beda dengan minyak kelapa, cukup usapkan minyak kemiri secara merata dan lakukanlah secara berulang-ulang untuk hasil yang optimal.

3. Pepaya dan Pisang

Untuk buah-buahan yang satu ini, mungkin tidak perlu dijelaskan lagi dan tentunya semua orang sudang mengenal sekali pada buah pisang dan pepaya. namun disini cara meluruskan rambut dengan menggunakan buah pepaya dan pisang yaitu cukup dihancurkan dan ditambah dua sendok madu alami kemudian diaduk rata. oleskan pada rambut hingg mengering, setelah mengering kemudian bilas dengan sampo dengan yang air dingin.

4. Lemon dan Santan

Satu lagi yaitu ada sebuah campuran dimana anda bisa mengkombinasikan antara lemon dan santan. anda cukup campurkan air jeruk lemon dan santan yang kemudian di aduk sampai rata dan simpanlah bahn tersebut kedalam kulkas sampai mengental. setelah itu balurkan pada rambut sampai merata dengan sedikit pijatan pada kulit kepala kemudian dimakan beberapa saat. untuk hasil yang optimal, lakukan hal tersebut secara rutin.

5. Seledri

Mungkin yang kita tahu bahwa seledri merupakan sayuran atau tumbuhan yang sering digunakan sebagai obat dan bumbu pada masakan. namun dalam hal ini, seledri jiga bisa digunakan atau berhasiat untuk meluruskan rambut. caranya tumbuk daun seledri yang masih segar sampai hancur, kemudian beri tambahan sedikit air untuk diambil diperasanya. kemudian diamkan selama satu malam dan kemudian pada kesokan harinya anda bisa gunakan perasan seledri pada rambut dengan sedikit pijatan pada kulit kepala. lakukan hal tersebut secara rutin untuk hasil yang lebih optimal.

6. Susu

Meluruskan ramut dengan meggunakan susu terbilang memang sangat mudah, anda cukup campurkan setengah gelas susu dengan air biasa, usahakan jangan terlalu encer dan setelah itu anda bisa bilaskan pada rambut, kemudian diamkan beberapa saat sampai rambut mengering. kemudian besihkan rambut sampai benar-benar bersih.

8 Jenis Makanan Yang Baik Untuk Mata

Mata meruakan bagian tubuh dan juga bagian dari panca indra yang sangat penting dan perlu benar-benar dalam menjaga kesehatanya. terkadang dengan seiring berjalanya usia, kesehatan mata selalu menurun dikarenakan ini memang dipengaruhi oleh faktor usia. namun dalam hal ini, banyak orang yang masih muda namun mereka memiliki masalah pada mata. ada beberapa faktor yang dapat mempengaruhi pada kesehatan mata diantaranya sering terlalu lama di depan layar komputer, terlalu lama bermain gadget, membaca buku sambil tiduran dan sebagainya.

Untuk menjaga mata agar tetap sehat kita harus pintar-pintar dalam menjaganya dan perlu yang namanya asupan makanan yang baik yang banyak mengandung vitamin. berikut adalah Makanan yang baik untuk kesehatan mata.

1. Wortel

Wortel merupakan sebuah makanan yang kaya sekali akan vitamin A sehingga wortel sangat baik untuk kesehatan mata dan juga wortel sangat membantu dalam tubuh melepaskan radikal bebas.

2. Bayam

Bayam memng terkenal dengan makanan atau sayuran hijau yang dapat membatu tubuh menjadi sehat dan kuat, namun bayam juga sangat baik untuk kesehatan mata, karena bayam mengandung banyak vitamin A yang baik untuk mata.

3. Telur

Mungkin yang paling populer dari kandungan dalam telur adalah protein yang mampu mengembangakan masa otot menjadi lebih berkembang. namun dalam hal ini, telur juga banyak mengandung zing dan lutein yang baik untuk kesehatan mata.

4. Brokoli

Brokoli yang sering kita tahu yaitu merupakan sayuran hijau yang kaya akan vitamin A dan senyawa yang baik untuk kesehatan mata.

5. Salmon

Ikan salamon merupakan sebuah ikan yang banyak mengadung omega 3 dibanding dengan jenis ikan laut lainya. sehingga ikan salmon sangat baik untuk mata.

6. Alpukat

Buah yang satu ini memang paling populer dan paling banyak digunakan untuk kesehatan kulit dan sering dijadikan masker. namun alpukat juga sangat baik untuk kesehatan mata, karena alpukat mengandung banyak vitamin A dan beta-karoten yang baik untuk mata.

7. Ubi Jalar

Makanan jenis ubi-ubian uni merupakan jenis makanan yang banyak mengandung vitamin C dan beta-karoten yang sangat baik untuk organ penglihatan anda.

8. Tomat

Buah yang satu ini memang sejenis buah-buah yang banyak dan kaya akan vitamin C nya. namun dalam hal ini, toman merupakan jenis buah-buahan yang baik untuk kesehatan mata, karena tomat juga banyak mengadung vitamin A dan senyawa.

Bahaya Terlalu Sering Menggunakan Headset/Earphone

Mungkin banyak dari para pengguna headset yang belum tahu tentang bagaimana efek dari terlalu sering menggunakan headset. mungkin saking asiknya mereka menggunakan headset, secara tidak sadar mereka tidak tahu tentang bagaimana efek yang akan ditimbulkan nantinya. apalagi bagi seseorang yang selalu menggunakan headset dengan volume yang sangat besar. sehingga dalam hal ini, akibat terlalu sering menggunakan headset maka akan menimbulkan gangguan pada pendengaran atau penurunan fungsi pendengaran seperti tuli, budeg, dll. mengguanakan headset dengan volume tinggi biasanya memang digunakan pada saat seorang pengguna berada dilokasi yang sangat ramai. awalnya memang ketulian dini itu berasal dari saat seorang mengunakan headset memang terasa tidak apa, namun pas waktu headset dicabut telinga akan terasa berdengung hebat dan terasa panas.

Ini memang terjadi akibat dari kelelahan koklea (rumah siput) yang berperan penting dalam proses pendengaran. sehingga apabila ini terjadi terus-menerus dan tidak segera ditangani maka akan mengakibatkan gangguan pendengaran menetap. untuk orang dengan pendengaran yang normal, audiogram terletak antara nol dan 20 desibel. apabila diatas angka tersebut, maka artinya kondisi telinga sudah tidak beres.

Hal ini hanya dapat diobati dengan terapi hiperbalik (dengan menggunakan obat-obatan khusus) agar tingkat ketulianya berkurang. namun tidak sembuh, karena yang rusak pada bagian ini adalah sel rambut pada organ telinga dalam yang berfungsi menagkap rangsangan atau frekuensi suara. bila bagian ini sudah terganggu dan rusak, maka tidak akan kembali normal.

Badan Kesehatan Dunia (WHO), Sound Hearing 2030 juga sudah memprogram untuk mengurangi kasus gangguan pada pendengaran dan ketulian hingga 50% pada 2015 dan 90% dalam 15 tahun yang berikutnya. sebenarnya masalah utamanya yaitu terletak pada gaya hidup yang salah seperti kebiasaan penggunaan headset/earphone. selain itu, jangan peranah melakukan hal tersebut ketika anda dalam keadaan sedang menyetir atau saat anda berada di jalan raya yang berisik. hal ini sangat berbahaya karena anda tidak akan mendengar sebuah suara peringatan dari orang-orang dan mobil lainya. sehingga dalam hal akan berakibat buruk dan beresiko pada kecelakaan. dalam hal ini self-awareness menurun karena pengalihan konsentrasi kita terhadap lingkungan sekitar dan jalan ke suara dari headset/earphone. Sehingga dalam hal ini, keseimbangan pun akan kacau karena tekanan udara sangat mempengaruhi pada badan kita saat kita menggunakan headset di jalan raya atau saat dalam keadaan menyetir. sebaiknya kita lebih memperhatikan kebersihan telinga kita dengan lebih rajin dalam membersihkan telinga dari ear wax agar tidak terjadi infeksi.

7 Bahan Pengawet Makanan Alami

Pada tahun-tahun belakang ini memang santar diberitakan baik di media cetak maupun elektronik tentang sebuah bahaya pengawet yang di gunakan pada makanan. pengawet makanan yang kurang baik memang sangat berdampak buruk terhadap kesehatan kita. fungsi dari pengawet makanan itu sendiri yaitu untuk menjaga makanan agar dapat tahan lama. namun dalam hal ini, ada juga bahan pengawet makanan yang terbuat dari bahan-bahan alami. ada berbagai bahan alami yang dapat dijadikan sebagai bahan pengawet makanan. berikut adalah ulasanya.

1. Garam

Selain sebagai bumbu dapur, Garam juga dapat berfungsi sebagai bahan pengawet makanan yang alami yaitu karena garam merupakan bahan pengawet yang banyak dihasilkan dari penguapan air laut. garam sering digunakan pada ikan asin sehingga ikan asin dapat bertahan sampai berbulan-bulan karena pengaruh garam.

2. Bawang putih

Mungkin yang kita kenal bahwa bawang putih merupakan bumbu dapur yang berfungsi sebagai pemberi cita rasa dan aroma yang khas pada makanan. namun ternyata tidak hanya itu, bawang putih juga dapat berfungsi sebagai bahan pengawet. hal ini disebabakan karena bawang putih dapat menghambat pertumbuhan kamir dan bakteri. kandungan allicin didalam bawang putih sangat efektif mematikan gram positif dan gram negatif. Bawang putih juga bersifat antimikroba E.coli, sigella sonnei, staphylococcus sureus dan aerobacter aerogenes. selain itu bawang putih juga dapat bermanfaat untuk mengurangi jumlah bakteri aerob, kaliform dan mikrooganisme lainya sehingga bahan makanan yang ditambahkan bawang putih menjadi lebih awet.

3. Buah picung

Buah picung atau yang lebih dikenal dengan keluak juga dapat bermanfaat untuk dijadikan sebagai bahan pengawet pada makanan dan sering digunakan pada ikan yang masih segar. buah picung di campur dengan garam dapat mengawetkan ikan segar selama 6 hari dan tanpa mengurangi kandungan gizinya.

4. Kunyit

Kunyit atau bumbu dapur yang kita kenal sering digunakan untuk membuat nasi kuning, ternyata juga dapat berpungsi sebagai bahan pengawet makanan. hal ini disebabkan karena kunyit berfungsi sebagai antibiotik, antioksidan, antibakteri, anti radang dan antikanker. selain itu juga kunyit dapat berfungsi sebagai pewarna makanan seperti yang biasa digunakan pada tahu dan juga pada nasi kuning, sehingga kunyit dapat membuat nasi kuning menjadi tidak cepat basi.

5. Gambir

Daun gambir sering digunakan untuk mengawetkan makanan dari kerusakan mikrooganisme dan degradasi reaksi oksidasi penyebab makanan menjadi basi. 

6. Gula

Mungkin yang kita kenal dengan gula yaitu sebagai bahan pemanis pada makanan. namun selain dari pada itu, gula juga dapat berfungsi sebagai bahan pengawet makanan seperti halnya garam yaitu dapat menghilangkan kelembaban makanan, mencegah pertumbuhan bakteri dan mikroba lainya yang berkontribusi terhadap dekomposisi.

7. Karagenan

Karagenan merupakan bahan makanan alami pembentuk gel yang sering digunakan untuk mengenyalkan makanan seperti bakso dan mie basah. karagenan juga berfungsi sebagai bahan pengawet makanan atau sebagai bahan alternatif yang aman sebagai pengganti borak.

Tips Merawat Rambut di Rumah Secara Alami

Dalam hal perawatan rambut mungkin selalu identik dengan yang namanya salon, namun dalam kita bisa sedikit lebih mandiri, yaitu kita bisa mencoba melakukan perawatan rambut sendiri dirumah. tentunya selain hemat biaya, kita bisa tahu bagaimana cara merawat rambut yang indah dengan bahan-bahan yang alami. dan berikut adalah tipsmerwat rambut dirumah secara alami.

1. Sinar Matahari Langsung.

Dengan terpapar pada sinar matahari langsung dan terus menerus akan membuat rambut kita tidak sehat dan terlihat kemerah-merahan. untuk mengatasinya, sebaiknya gunakan pelindung seperti topi ataupun payung bila sedang berada ditempat terbuka apabila dalam waktu yang sangat lama.

2. Keramas.

Dianjurkan untuk keramas rambut secara teratur antara 2-3 kali dalam seminggu. gunakanlah air hangat untuk membasuh rambut apabila sehabis keramas. untuk mengatasi ketombe gunakanlah jeruk nipis dan pergunakan lidah buaya untuk untuk kesuburan rambut serta campuran minyak zitun dan madu untuk membuat rambut lebih berkilau.

3. Creambath 

Memanjan diri dengan melakukan kerimbat mungkin kebanyak orang sering melakukanya di salon, namun dalam hal ini, kita bisa juga melakukanya dirumah dengan menggunakan bahan-bahan alami seperti alpukat, wortel dan kemiri.

5 Diet Paling Populer di Indonesia

Menjaga pola makan yang bertujuan untuk menjaga tubuh agar lebih sehat. namun yang paling popular saat ini yaitu tujuan orang melakukan diet yaitu ditujukan untuk menurunkan berat badan supaya lebih ideal dan proporsional. di indonesia sendiri program diet memang sangat popular dan ada banyak metode yang mengajarkan bagaimana cara diet yang baik dan benar. berikut adalah jenis diet paling populer di indonesia.

1. Diet OCD (Obsessive Combuzier's Diet)

OCD merupakan diet yang sedang hangat dibicarakan banyak orang akhir-akhir ini. Dimana-mana, semua orang membicarakan diet OCD. Diet ini diperkenalkan oleh Deddy Corbuzier, seorang mentalis yang namanya pasti Anda kenal. Dulu, Deddy memiliki tubuh gemuk, sekarang dia memiliki tubuh berotot dan lebih ideal. Rahasinya adalah dengan melakuakan OCD atau Obsessive Corbuzier's Diet. Diet OCD tidak melarang makanan apapun, Anda bisa makan apa saja, yang biasa Anda makan sehari-hari. Kuncinya satu, tidak boleh rakus. Diet OCD memperkenalkan sistem puasa, Anda boleh makan selama 8 jam, 6 jam, atau 4 jam. Sisanya, tidak boleh makan, tapi untuk minum air putih diperbolehkan. 

2. Diet Tidak Makan Nasi 

Mengapa harus nasi? padahal nasi merupakan makanan khas orang Indonesia, rasanya belum makan jika belum makan nasi. Lihat saja berbagai hidangan tradisional seperti Nasi Padang, Nasi Uduk, Nasi Pecel, hingga Nasi Goreng berbagai rasa yang dikenal hingga ke seluruh dunia. Semua itu memakai bahan yang sama, nasi. Maka dari itu, menurut saya akan terasa berat jika kita khususnya orang indonesia, jika harus puasa makan nasi hehe. Namun banyak yang beranggapan bahwa nasi putih adalah salah satu sebagai penyebab diabetes dan kegemukan karena kalorinya yang tinggi. Akibatnya, banyak orang yang tidak lagi memasukkan nasi putih dalam hidangan sehari-hari. Dan sebagai penggantinya, nasi putih biasanya diganti dengan nasi merah atau bahan lain, misalnya kentang rebus atau jagung. Diet ini masih banyak dilakukan dengan alasan kesehatan. Salah satu orang yang berhasil menjalankan diet ini yaitu Tina Toon. 

3. Diet Makan Tanpa Rasa

Diet makan tanpa rasa ini merupakan metode diet yang cukup terkenal beberapa tahun yang lalu, banyak wanita yang berhasil menurunkan berat badan dengan cara ini. Biasanya, semua menu diet tanpa rasa dimasak dengan cara rebus, tanpa memakai bumbu tajam. Oleh karena itu diet ini dekatakan sebagai "Diet Makan Tanpa Rasa". Tujuan diet ini yaitu membuat selera makan turun, karena makanan yang dikonsumsi jadi lebih sedikit dibanding hari-hari sebelumnya. Proses memasak yang tidak menggunakan minyak dan tidak digoreng akan mengurangi kalori dalam makanan. Akibatnya, berat badan pun akan turun. Namun sayangnya, diet ini sering berhasil di awal, tetapi akhirnya gagal, karena banyak orang tidak tahan hanya memakan makanan yang tak ada rasanya tersebut, seperti kentang rebus, tahu rebus dan sayur tanpa rasa. Akibatnya, berat badan naik lagi, Karena nafsu makan yang bertambah. 

4. Diet Nasi Merah dan Dada Ayam

Nah diet yang satu ini merupakan diet yang cukup unik. Diet yang populer sekitar dua tahun terakhir ini menyarankan pelakunya untuk lebih sering makan, sekitar 5 hingga 6 kali dalam sehari. Tujuannya adalah menjaga agar metabolisme tetap lancar. Sarapan, makan di sekitar jam 10 pagi, makan siang, makan saat sore dan malam hari. Walaupun dituntut untuk sering makan, tetapi ingat makanannyapun tidak boleh sembarangan. Menu makanan berat yang disarankan adalah nasi merah dan dada ayam atau ikan. Sebisa mungkin lauk tidak digoreng. Makanan kecil seperti buah segar di antara jam makan besar sangat disarankan. Sudah banyak orang berhasil melakukan diet ini dan memiliki tubuh langsing dan ideal. 

5. Diet Food Combining

Diet dood combining merupakan salah satu metode diet yang sampai saat ini masih banyak dilakukan. Karena metode ini tidak membatasi jumlah makanan yang masuk, sehingga pelakunya tidak akan merasa tersiksa dan menahan lapar. Food combining lebih berfokus pada kondisi pH dalam darah yang harus netral dengan bantuan makanan. Metode ini sangat menyarankan makanan alami, seperti buah segar dan sayur yang sebisa mungkin tidak mengalami proses. Karena sayur yang mengalami proses sudah kehilangan nutrisinya. Pola food combining juga menyarankan agar pelakunya memadukan protein hewani dan sayur saat makan. Sedangkan makanan protein dan karbohidrat sebisa mungkin tidak dimakan secara bersamaan.

Tips dan Cara Menghilangkan Bau Kaki

Bau pada kaki memang sangat menggangu, sehingga dalam hal ini kita sering kurang rasa percaya diri terutama apa bila kita berada dilingkungan yang ramai. bau pada kaki memang sangat tidak sedap dan agak menyengat, adapun penyababnya mungkin diantaranya adalah kurang atau jarang membersihkan kaki, jarang membersihkan sepatu dan kaos kaki sehingga pada akhitnya timbul yang namanya bakteri. untuk mengatasi bau pada kaki, kita perlu melakukan beberapa cara berikut ini.

1. kebersihan Kaki

Untuk hal pertama dan yang paling utama adalah jaga kebersihan kaki tentunya. Karena bau kaki disebabkan juga  oleh kaki yang kotor. Bersihkan kaki sebersih bersihnya. Kebanyakan yang malas gosok kaki adalah kaum lelaki, makanya sering sekali laki-laki yang bau kakinya. Bau kaki ini disebabkan oleh kaki yang kotor yang berkolaborasi dengan kuman serta keringat di kaki ketika menggunakan sepatu dan kaos kaki, apalagi sepatu dan kaos kakinya basah, pasti tambah bau. Jadi intinya bersihkan kaki sebersih bersihnya.

2. Kelembaban Kaki

Jagalah kelembaban kaki, karena bau kaki disebabkan tidak hanya oleh kaki yang kotor, tapi juga kaki yang lembab yang berkolaborasi dengan kuman di sepatu dan kaos kaki. Jangan menggunakan kaos kaki ketika kaki sedang basah, sebab air di sekitar kaki bisa berkolaborasi dengan bakteri di kaos kaki sehingga dapat menyebabkan bau pada kaki. Sebaiknya kaki anda di keringkan dahulu sebelum menggunakan kaos kaki.

3. Kebersihan Sepatu dan Kaos Kaki

Kaos kaki yang dipakai setiap hari juga menjadi salah satu penyebab bau pada kaki. Coba bayangkan ketika kaki telah bersih setelah mandi tetapi menjadi kotor kembali saat memakai kaos kaki yang belum pernah diganti selama satu minggu. Selain kaos kaki, sepatu juga harus sering diganti, jangan menggunakan satu pasang sepatu selama satu minggu terus menerus.

10 Jenis Makanan Penambah Darah

Darah merupakan sebuah cairan dalam tubuh yang berfungsi untuk mengangkut oksigen yang diperlukan oleh sel-sel diseluruh tubuh. darah juga menyuplai jaringan tubuh dengan nutrisi, mengangkut zat-zat sisa metabolisme dan mengandung berbagai bahan penyusun sistem imun yang bertujuan untuk mempertahankan tubuh dari berbagai macam penyakit. sehingga dalam hal ini tubuh tidak boleh kekurangan darah/anemia, karena apabila seseorang mengalami kekurangan darah/anemia memiliki gejala seperti lemah, letih dan lesu. untuk mengatasi hal ini, kita bisa mencoba berbagai makanan sehat berikut ini.

1. Buah-Buahan
Buah-buahan yang bisa menambah darah di antaranya adalah sebagai berikut kismis dan anggur, apel, melon, jeruk dan limau, bit hijau,Buah prune, plum, dll.

2. Daging
Daging merupakan yang kaya akan protein selain itu daging juga mengandung zat besi, dalam 100 gram daging sapi mengandung 2,8 mg

3. Gandum
Roti Gandum mengandung zat besi yang besar, selain memiliki fungsi mencegah penyakit jantung dan kanker.

4. Ikan
Salah satu ikan yang mengandung zat besi adalah Ikan baronang. Selain itu ikan sarden juga mengandung 2,5 mg zat besi per 100 gram. Ikan salmon merupakan sumber utama protein dan asam lemak omega 3. Dan jangan lupa satu lagi yaitu ikan tuna.

 

5. Jagung
Jagung kaya akan zat besi dan tembaga. Jagung juga menjadi sumber yang baik untuk vitamin A dan C.

6. Kacang-kacangan
Beberapa jenis kacang yang bisa menambah darah adalah kacang tanah, kacang hijau kacang kedelai, kacang lentil serta kacang almond.

7. Kismis
Kismis mengandung zat besi yang sangat tinggi. Kismis juga merupakan makanan yang bersifat basa dan dapat membantu mengatasi kondisi asam tubuh

8. Kuning telur
Cara mengatasi anemia dengan mengomsumsi telur Anda dapat merebus 1 kuning telur ayam kampung bersama 60 gram daun bawang merah dan campurkan air secukupnya setelah itu, kemudian dimakan atau dikonsumsi secara teratur 2 kali sehari secara teratur.

9.Sayur- Sayuran
Ubi merupakan konsumsi makanan yang disarankan karena ubi adalah obat alami terbaik untuk meningkatkan jumlah sel darah merah. Selain itu beberapa sayuran lainnya yang direkomendasikan adalah bunga kol dan brokoli, sawi, bayam, kangkung, daun katuk, kacang merah, kentang, lobak, dll.

10. Sereal
Makanan yang sering disajikan untuk menu sarapan ini sangat baik untuk kesehatan. 3/4 cangkir sereal mengandung 18 mg zat besi. Sedangkan 100 gram oatmeal instan mengandung 11 mg zat besi.

Buah-Buahan Untuk Wanita Hamil

Buat wanita hamil, memang dalam hal makanan mesti harus dan sangat perlu untuk diperhatikan, karena buat wanita hamil memang sangat perlu asupan gizi yang memang benar-benar baik. lalu bagaimana dengan buah-buahan ? ada beberapa buah-buahan yang memang dibolehkan dan juga baik untuk wanita yang sedang hamil. Berikut adalah buah-buahan yang baik untuk wanita hamil.

Buah alpukat
Buah ini salah satu yang kaya akan asam folat. Wanita membutuhkan lebih banyak asam folat selama kehamilan.

Buah Mangga
Buah ini tidak hanya lezat, tapi juga sehat. Mangga dapat membantu memperlancar pencernaan dan mengandung vitamin A dan C yang sehat bagi ibu hamil.

Buah Anggur
Banyak wanita berpikir anggur tidak aman dikonsumsi selama kehamilan. Anggur kaya akan vitamin A yang menstabilkan tingkat metabolisme. Anggur juga mengandung folat, kalium, fosfor, magnesium dan natrium yang baik untuk kehamilan.

Jeruk lemon
Lemon sering dimanfaatkan oleh wanita untuk membantu pencernaan, meredakan mual dan morning sickness selama kehamilan. Lemon membersihkan tubuh dan menghilangkan racun.

Buah Pisang
Sembelit adalah masalah umum yang terjadi selama kehamilan. Untuk mengatasi hal ini, perbanyak konsumsi pisang.

Buah Berries
Buah dalam kelompok berries ini kaya akan antioksidan yang dianggap sebagai makanan super. Sertakan buah ini dalam diet harian Anda selama kehamilan.

Buah Apel
Apel adalah makanan sehat penuh vitamin dan nutrisi. Apel merah mengandung antioksidan yang disebut quercetin. Sebuah penelitian baru menemukan, quercetin mampu meningkatkan kekebalan tubuh, terutama ketika Anda mengalami depresi.

Tips dan Cara Membuat Anak Laki-laki Maupun Perempuan

Mempunyai seorang momongan atau anak merupakan suatu hal yang paling di nanti bagi setiap pasangan suami istri. karena dengan adanya jeritan suara tangis bayi dirumah makan akan merubah suasana rumah menjadi ramai dan lebih berwarna. hadirnya seorang anakpun akan menambah keharmonisan sebuah keluarga sehingga akan selalu menghadirkan tawa, canda dan kebahagiaan.

Tetapi dalam hal ini pasti ada sebuah kemauan dari setiap pasangan. misalnya pihak suami menginginkan laki-laki dan pihak istri menginginkan seorang perempuan. namun pada hakikatnya, baik itu laki-laki ataupun perempuan itu sama saja dan itu merupakan anugerah yang diberikan tuhan kepada kita dan wajib untuk disyukuri. 

Dalam hal ini, mungkin kita bisa mencari sebuah solusi untuk menentukanya dan berikut adalah ulasanya.

Anak Laki-Laki 
Pada saat melakukan hubungan, maka wanita diharuskan mengalami organisme terlebih dahulu dari pada yang laki-laki. Dengan gaya atau cara yang ada expresikan bebas. Dan slalnjutnya konsumsilah makanan yang berdaging, berprotein, dan asupan gizi lainnya. Berhubunganlah pada tanggal 12 sampai 15, karena itu adalah masa-masa subur dari si wanita pada tanggal tersebut sell telur pada wanita sudah matang.

Anak Perempuan 
Dan untuk memiliki momongan prempuan, berhubunganlah sebelum tanggal 12 karena jika sudah lewat dari tanggal 12 sel Ovumnya sudah matang.

Kita sebagai manusia hanya bisa berusaha dan berdo'a, semuanya kita serahkan kembali kepada tuhan yang maha kuasa dan apapun yang diberikan nanti, kita wajib mensyukurinya karena itu merupakan sebuah anugerah dari yang maha kuasa.

7 Pertanda Wanita Sedang Hamil

Ini sangat penting tentunya buat para suami yang sedang menunggu atau menantikan sang istri cepat hamil. dalam hal ini biasanya wanita yang sedang hamil bisa dicirikan atau mulai berfikir yaitu stelah mestruasi telat kisaran 1-2 minggu. sebenarnya memang banyak sekali pertanda yang bisa dicirikan bahwa seorang wanita itu sedang hamil. ada beberapa pertanda yang bisa dicirikan bahwa wanita sedang hamil seperti yang dikutip dari babycenter yaitu sebagai berikut.

1. Payudara Membengkak dan Empuk
Salah satu tanda kehamilan adalah payudara menjadi sensitif dan sedikit sakit akibat meningkatnya kadar hormon. Rasa sakit yang dialami biasanya lebih sakit dibandingkan saat mengalami menstruasi. Ketidaknyaman ini akan berkurang secara signifikan setelah trimester pertama karena tubuh sudah bisa menyesuaikan diri dengan perubahan hormon.

2. Cepat Merasa Lelah
Orang yang hamil di trimester pertama seringkali merasa lelah secara tiba-tiba, mungkin diakibatkan oleh meningkatnya kadar hormon progesteron secara cepat. Tapi perempuan hamil akan merasa lebih energik setelah mencapai trimester kedua.

3. Ada Sedikit Pendarahan
Beberapa perempuan mengalami sedikit pendarahan di vagina sekitar 11-12 hari setelah berhubungan. Pendarahan ini disebabkan oleh sel telur yang dibuahi memasuki lapisan rahim. Pendarahan yang terjadi sangat ringan seperti muncul sebagai bercak darah, merah muda atau hanya bercak noda berwarna coklat kemerahan.

4. Mengalami Mual dan Muntah
Perempuan yang mengalami mual dan muntah di pagi hari biasanya dialami setelah 1 bulan melakukan hubungan suami istri. Tapi bagi perempuan yang hamil rasa mual dan muntah ini tidak hanya terjadi di pagi hari tapi juga masalah di siang dan malam hari.

5. Meningkatnya Kepekaan Terhadap Bau-bauan
Terkadang perempuan hamil merasa jijik dengan bau tertentu seperti kopi, parfum atau bau makanan yang sebelumnya sangat disenangi oleh perempuan tersebut. Reaksi ini dapat memicu refleks muntah.

6. Perut Kembung
Perubahan hormon yang terjadi saat awal kehamilan dapat membuat perut seseorang terasa kembung, mirip seperti saat perempuan sebelum periode menstruasinya datang.

7. Sering Buang Air Kecil
Perempuan hamil sering buang air kecil sepanjang waktu, karena jumlah darah dan cairan selama hamil meningkat sehingga mengakibatkan adanya cairan tambahan yang diproses oleh ginjal dan kandung kemih.

 

Cara Mengobati Bau Pada Miss V Secara Alami

Mungkin bagi sebagian wanita memang ada yang memiliki masalah pada organ intimnya yang menimbulkan sedikit bau tidak sedap, sehingga dalam hal ini membuat wanita agak malu untuk mengatakanya. ada berbagai banyak penyebab pada masalah ini mungkin diantaranya disebabkan oleh jorok (kurang memperhatikan kebersihan organ intim), bakteri, jamur dan sebagainya. namun dalam hal ini kita bisa mencari sebuah solusi bagaimana mengatasi bau pada organ intim wanita yaitu dengan menggunakan bahan-bahan alami. berikut adalah beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengatasinya.

Daun Kemangi
Daun kemangi mengandung euganol yang mampu membubuh kuman dan jamur penyebab bau tak sedap di vagina. Kandungan minyak atsiri dalam kemangi juga mampu mengharumkan vagina. Namun, sebaiknya daun kemangi tidak digunakan seperti sabun yang langsung dibilas di vagina karena dapat membuat vagina kering.

Untuk mendapatkan hasil yang optimal daun kemangi bisa dimakan langsung atau diolah menjadi minuman. Sebagai pengobatan air hasil tumbukkan daun kemangi bisa dikonsumsi setiap hari. Setelah terlihat hasil positif, Anda bisa mengonsumsi air sari kemangi setiap dua minggu sekali. Namun, kemangi tidak disarankan bagi penderita asam urat karena dapat memperburuk penyakitnya.

Daun Sirih
Daun sirih juga mengandung euganol dan antiseptik yang bermanfaat untuk membasmi kuman penyebab bau menyengat di vagina. Pengolahan daun sirih menjadi obat penghilang bau di vagina sangatlah mudah. Anda hanya merebus 5-10 lembar daun dalam 350 cc air lalu biarkan hingga menjadi setengahnya. Kemudian bilaslah vagina dengan air rebusan daun sirih yang sudah dingin setipa pagi dan sebelum tidur. Lakukan 3 kali seminggu untuk mendapatkan vagina wangi dan kesat.

Daun Pandan
Daun pandan juga mengandung euganol dan minyak atsiri yang dapat membuat vagina menjadi lebih wangi. Daun pandan sebaiknya diolah menjadi minuman untuk menghilangkan bau tidak sedap di vagina. Caranya, ambil 10 lembar daun pandan yang sudah dicuci bersih lalu ditumpuk hingga halus. Saring daun yang sudah halus untuk diambil sarinya. Campurkan sedikit garam dan satu sendok teh madu agar lebih nikmat. Minumlah air sari daun pandan setiap hari sebelum tidur selama dua minggu. Setelah diperoleh hasil yang sesuai, cukup dikonsumsi 2-3 kali dalam seminggu.

Lidah Buaya
Penggunaan lidah buaya untuk mengharumkan vagina tidak boleh langsung dibilas ke organ intim karena dapat mengeringkan vagina. Sebaiknya lidah buaya diolah menjadi minuman. Caranya, tumbuk lidah buaya yang sudah dicuci bersih hingga halus. Tambahkan sedikit madu agar lebih nikmat diminum. Minumlah setiap hari selama 2 minggu sebelum tidur malam. Jika telah mendapatkan hasil yang diinginkan dapat diminum 2-3 kali dalam seminggu.

Cara Ampuh Mengobati Gusi Bengkak Secara Alami

Penyebab gusi menjadi bengkak itu bisa timbulkan karena kurangnya perawatan pada gigi atau bisa juga diakibatkan karena berkumpulnya bakteri melalui makanan yang kita makan. untuk mengobati kita bisa mencobanya dengan bahan-bahan yang alami misalnya menggunakan garam, minyak cengkeh, kunyit dll. untuk lebih jelasnya bagaimana cara mengatasi gusi yang bengkak, kita bisa lakukan yang berikut ini.

1. Menggunakan air garam hangat
Ternyata campuran garam dan air hangat sangat efektif untuk mengobati gusi bengkak. Caranya yakni dengan mencampurkan 1 sendok garam dan 1 gelas air yang hangat. Kemudian berkumurlah dengan campuran tersebut. Anda bisa berkumur dengan campuran ini sebanyak 2 kali dalam sehari agar hasilnya lebih maksimal.

2. Menggunakan minyak cengkeh
Minyak cengkeh memang terbukti untuk mengatasi berbagai gangguan kesehatan mulut, dan salah satunya adalah gusi bengkak. Tentu saja cara ini aman tanpa efek samping. Nah cara menggunakannya yakni oleskan minyak cengkeh pada bagian gusi yang mengalami bengkak. Anda bisa menggunakan cara ini 3 kali sehari setelah makan.

3. Menggunakan lemon dan air hangat
Lemon lebih dikenal berkhasiat untuk perawatan kulit, namun ternyata juga sangat berkhasiat untuk mengatasi masalah gusi bengkak. Caranya yakni dengan memeras 1/4 lemon kemudian campurkan air perasannya dengan 1/2 gelas air hangat. Gunakan campuran air lemon dan air hangat tersebut untuk berkumur. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal lakukan cara ini sebanyak 2 kali sehari.

4. Banyak minum air putih
Minum air putih minimal 8 gelas sehari sangat dianjurkan para dokter, karena bisa menjaga kesehatan tubuh kita, terutama agar terhindar dari dehidrasi. Namun selain itu minum air putih sesuai aturan juga dapat menghindarkan kita dari berbagai masalah kesehatan mulut. Dengan minum air putih maka senantiasa mulut tidak akan mengalami kekeringan. Cara ini juga bermanfaat untuk membersihkan gusi dan mulut dari bakteri yang merugikan.

5. Pijatan pada gusi
Cara termudah yang bisa anda lakukan yakni dengan memijat secara perlahan dengan gerakan melingkar pada pipi bagian gusi yang bengkak. Ingat, lakukan cara ini secara perlahan, pastikan gerakan pemijatan anda tidak membuat anda merasa kesakitan.