Winamp Terbaru Full Version Free Download

Winamp merupakan sebuah perangkat lunak atau sebuah aplikasi yang sering digunakan sebagai pemutar audio. aplikasi winamp itu sendiri memang sudah sangat populer dan hampir semua pengguna komputer menggunakan permutar musik ini. 

Memang terdapat sebuah kelebihan tersendiri dalam aplikasi winamp yaitu dapat kita ketahui dengan kualitas suaranya yang sangat bersih dan jernih sehingga ketika kita sedang memutar audio musik, maka suaranya akan terdengar sangat bersih dan enak untuk di dengar.

Pada kesempatan kali ini, saya akan berbagi sebuah aplikasi winamp yang tentunya dengan versi terbarunya. bagi yang ingin memiliki winamp dengan versi terbaru ini, sekarang tentunya tidak perlu kuatir lagi. mari kita langsung sesegera mungkin untuk mendownloadnya disini.

File Name : Winamp

Version : 5.666

Size : 16 MB

5 Jenis Makanan Yang Bikin Gendut

Makanan yang memiliki kandungan kalori tinggi, memang sering disebut sebagai makanan yang akan membuat kita gemuk. karena biasanya makanan yang tinggi kalori memiliki kandungan lemak yang tinggi juga sehingga makanan tersebut akan membuat tubuh kita menjadi gemuk.

Ada beberapa macam makanan yang memiliki kalori yang sangat tinggi, berikut adalah Jenis Makanan Yang Bisa Bikin Gemuk.

1. Aneka Keripik

Makanan cemilan yang satu ini memang banyak sekali yang suka, selain memang rasanya yang gurih, kripik juga mengandung lemak dan kandungan garam yang sangat tinggi. 

2. Aneka Gorengan

Mungkin kita sudah tidak asing lagi dengan makanan yang satu ini, namun perlu anda ketahui, ternyata pada makanan jenis gorengan ini memiliki kandungan lemak yang sangat tinggi. bukan hanya itu terkadang kita sering lihat bahwa ketika menggorengnyapun sering kali minyak goreng tidak pernah diganti setiap kali menggoreng, sehingga dari segi kebersihanyapun tidak terlalu terjamin.

3. Es Krim

Es krim merupakan sebuah makanan yang memang sangat nikmat apalagi kalau dinikmati pas waktu tengah hari. namun dalam hal ini, es krim ternyata memiliki kandungan lemak yang sangat tinggi sehingga bagi anda yang takut gemuk, mungkin bisa pikir-pikir dahulu sebelum menikmatinya.

4. Daging Olahan

Ada berbagai macam olahan daging yang sering anda nikmati, mulai dari sosis, hotdog dan berbagai macam olahan lainya. dari jenis daging olahan tersebut, ternyata mengandung banyak sekali lemak yang memang sangat buruk untuk tubuh karena kadar lemaknya yang begitu tinggi.

5. Kopi Instan

Kopi instan memang sangat lezat sekali untuk dinikmati, namun tentunya dalam kopi instan itu sendiri mengandung gula sebagai pemanis, karamael, moka, vanila dan tentunya kandungan kalori dalam kopi itu juga sangat tinggi.

5 Makanan Diet Sehat

Ada sebuah alasan memang kenapa orang melakukan program diet. mungkin tak lain adalah untuk menurunkan berat badan sesuai dengan yang diinginkan. cara ini memang sering kali dilakukan seseorang namun banyak juga yang tidak tahu bagaimana cara menjalani perogram diet yang sehat. menjalankan program diet yang sehat haruslah dijalani atau didukung dengan mengkonsumsi makanan-makanan yang bergizi agar program diet yang kita jalankan berjalan efektif dan sesuai dengan harapan.

Ada berbagai makanan sehat dan bergizi yang bisa kita konsumsi untuk membantu kita menjalankan perogram diet. makanan tersebuat haruslah kaya akan protein, serat, vitamin dll. berikut adalah 5 makanan diet sehat.

1. Apel

Dari sekian banyak buah-buahan, Apel bisa disebut merupakan jenis buah-buahan yang sangat cocok untuk dikonsumsi serta baik untuk membantu menopang program diet anda. karena dalam buah apel terdapat banyak sekali serat yang baik untuk tubuh anda.

2. Tahu

Makanan khas indonesia ini memang sudah terkenal sekali keberbagai daerah, namun yang lebih pentinya lagi, ternyata tahu banyak mengandung protein dan serat dengan jumlah yang tinggi. lebih di sarankan agar ada mengkonsumsi tahu dengan pengolahan alami tanpa tambahan apapun, sehingga akan dapat membantu dalam menjalankan program diet anda.

3.Gandum

Gandum merupakan sejenis makanan yang dipercaya dapat membantu mengurangi nafsu makan dan dapat membantu mengurangi berat badan anda. karena dalam gandum mengandung banyak serat yang dapat membantu dalam proses pembakaran lemak dalam tubuh.

4. Sayuran Hijau

Siapa yang tak kenal sayuran hijau, smeua pasti sudah pada tahu tentang apa manfaat dari sayuran hijau dan tidak perlu di pertanyakan lagi bahwa mengkonsumsi sayuran hijau itu sangat baik bagi tubuh kita. karena sayuran hijau sangat kaya akan serat.

5. Kacang Almon

Dari sekian banyak kacang-kacangan, ternyata kacang almon merupakan sejenis kacang yang termasuk baik untuk membantu anda dalam menjalankan program diet. karena kacang almon dipercaya dapat membatu anda merasa lebih kenyang ketika sudah mengkonsumsinya.

Adobe Flash Player Terbaru 2014 Free Download

Mungkin dari sebagian anda juga sudah banyak pada tahu tentang apa itu adobe flash player serta kenapa aplikasi ini sangat penting dan dibutuhkan untuk sebuah browser. karena adobe flash player merupakan suatu plug in broser yang berfungsi untuk menjalankan flash yang dijalankan oleh suatu web. seperti misalnya video, vimeo dan permainan online.

Setelah sebelumnya saya sudah berbagi aplikasi ini yaitu pada versi yang sebelumnya, sekarang saya juga ingin berbagi kepada anda yaitu sebuah aplikasi atau software adobe flash player dengan versi terbarunya yaitu adobe flash player 14.0.0.125. sekarang anda bisa mendownloadnya secara gratis disini.

FITUR Adobe Flash Player 14.0.0.125

 Konten video dan aplikasi dengan modus layar penuh

Video berkualitas tinggi dengan tekhnologi kompresi canggih

Multi threaded decoding video

Latar belakang updater (windows)

Tambahan format gambar : GIF, JPG Progersif, PNG

File Size : 18,7 MB

OS Suport : Windows 2000/XP/2003/Vista/7/8(Firefox, Opera, Safari)

DOWNLOAD HERE

10 Jenis Makanan Tinggi Kalsium

Kenapa makanan yang sangat tinggi akan kalsium sangat di butuhkan oleh tubuh dan penting untuk di konsumsi ? karena kalsium merupakan nutrisi yang sangat di butuhkan oleh tubuh yaitu untuk membantu menjaga kesehatan pada tulang dan gigi dari terjadinya kelemahan pada penyusunanya. tentunya ada banyak makanan yang mengadung sumber kalsium. berikut adalah 10 jenis makanan tinggi kalsium.

1. Jeruk

Jeruk merupakan jenis buah-buahan yang paling sering kita jumpai dan juga kaya akan vitamin C. namun bukan hanya itu, ternyata jeruk juga mengadung 60mg kalsium pada setiap 1 buah jeruk pada normalnya.

2. Susu Kedelai

Dari sekian banyak makan susu, ternyata susu kedelai juga termasuk jenis susu yang banyak mengandung kalsium hingga 300mg kalsium jika dihidangkan tanpa apapun.

3. Ikan Salmon

Ikan salmon yang sering disebut sebagai sejenis ikan yang kaya akan protein, ternyata dalam ikan salmon juga banyak mengandung kalsium 181mg pada setiap 3ons kalengan salmon dengan tulang.

4. Yogurt

Yogurt juga memiliki lebih banyak kalsium yang dapat di serap tubuh di banding dengan susu pada jumlah yang sama.

5. Brokoli

Brokoli merupakan jenis sayur-sayuran hijau yang mengandunga banyak kalsium hingga 180mg untuk setiap 1 cangkir penyajianya.

6. Kacang-Kacangan

Jenis kacang-kacangan seperti kacang almond, kacang kedelai, kacang putih juga mengandung banyak sekali sumber kalsium yang baik untuk tubuh. pada kacang almond mengandung kalsium hingga 70-80mg, kacang kedelai mengandung kalsium hingga 261mg kalsium pada 1 cangkir penyajian dan untuk kacang putih merupakan jenis kacang yang mengandung 175mg dalam setiap porsinya.

7.Ikan Sarden

Ikan sarden yang sering kita jumpai pada makanan kalengan merupakan sejenis ikan laut yang banyak mengandung kalsium hingga 33% jika mengkonsumsi makanan ini.

8. Keju

Keju merupakan jenis makanan yang berbahan dasar susu yang mengandung banyak kalsium yang baik dikonsumsi oleh tubuh.

9. Oatmeal

Oatmeal adalah jenis makanan yang mengadung banyak karbohidrat. namun bukan hanya itu juga, ternyata jenis makanan ini banyak sekali mengandung kalsium hingga 105mg pada setiap sajian 1 mangkoknya.

10.Lobak

Dalam secangkir lobak rebus juga mengandunga banyak kalsium hingga 200mg yang baik untuk tubuh.

IDM 619 + Patch Full Version Free Download

Setelah menunggu sekian lama akhirnya muncul juga IDM 619 Full Version. nah bagi anda yang ingin mendownloadnya secara gratis, sekarang saya akan sedikit berbagi dan anda bisa mendownloadnya disini. IDM (Internet Download Manager) yang versi terbaru ini memiliki beberapa fitur terbaru yang bisa memudahkan anda mendownload file yang anda inginkan. tidak usah menunggu lama-lama lagi anda bisa download langsung software di bawah ini secara gratis. Berikut IDM 619 Full Version Free Download.

DOWNLOAD HERE

Pass RAR : tipsdankabar.blogspot.com

Cara Menonaktifkan Update Otomatis Mozilla Firefox

Mozilla Firefox merupakan sebuah aplikasi yang di pergunakan untuk melakukan aktivitas browsing di internet. namun dalam hal ini, pada browser mozilla memang sering mengalami update otomatis ke versi yang barunya. namun bagi anda yang ingin tetap atau lebih senang menggunakan mozilla pada versi sebelumnya (yang biasa anda gunakan), dalam hal ini anda perlu mengubah setingan update otomatis didalamnya yaitu dengan cara menonaktifkan pada setingan updatenya. untuk lebih jelasnya, mari kita ikuti langkah-langkah berikut ini. cara menonaktifkan update otomatis mozilla firefox.

1. Buka browser mozilla firefox.

2. Klik pada bagian Tools, setelah itu pilih Options.

3. Kemudian anda pilih Advanced, kemudian pilih Update.

4. Selanjutnya anda pilih Never check for updates (not recommended: security risk)

 5. Klik OK, Selesai.

Cara Download Video Youtube di Blackberry

Mendownload video youtube di blackberry juga memang tidak jauh beda dengan seperti dengan mendownload video youtube di PC yaitu  sama-sama tidak perlu menggunakan software. bagi kebanyakan orang mungkin bingung tentang bagaimana cara mendownload video youtube diponsel blackberry, nah sekarag kita akan mencoba melakukanya dan sekarang anda hanya perlu mengikuti langkah-langkah berikut ini. cara mendownload video youtube di blackberry.

1. Sama seperti halnya di PC, pada Blackberry juga tingga Copy URL pada video yang akan didownload di youtube.

2. Setelah itu anda masuk ke situs en.savefrom.net

3. Setelah masuk, anda masukan url yang tadi sudah di copy pada colom download yang telah tersedia, kemudian tekan Download.

4. Setelah itu, selanjutnya di bawah download ada beberapa pilihan kualitas video, pilih salah satu kemudian klik (download)

5. Selesai.

Cara Mengatasi Flashdisk Yang Tidak Terbaca di Komputer

Ada kalanya memang banyak sekali orang yang mengalami hal seperti ini, dan biasanya banyak peyebab dimana sebuah flashdisk tidak terbaca di laptop atau tidak bisa terdeteksi di komputer. dalam hal ini, flashdisk tidak terbaca disebabkan oleh beberapa faktor diantaranya yaitu.

• Rusak secara fisik dikarenakan terjatuh..
• Port USB rusak.
• Driver mengalami masalah dll.

Untuk mengatasi hal yang satu ini, kita perlu melakukan langkah-langkah yang berikut ini. cara mengatasi flashdisk yang tidak terbaca di komputer.

1. Buka My Computer, Klik kanan dan pilih Manage.

2. Setelah masuk, kemudian anda pilih Disk Management. 

3. Disitu terlihat ada Partisi, Disk Drive, Termasuk juga Flashdisk yang ada dalam komputer.

4. Pada bagian Partisi Flashdisk, anda klik kanan dan pilih change drive letter and patch.

5. Selanjutnya akan muncul seperti gambar dibawah ini, kemudian pilh Add.

6. Selanjutnya pada bagian pinggir pilih drive sesuai dengan drive Flashdisknya dan klik OK. seperti gambar dibawah ini.

7. Selesai. buka kembali windows explorer.

Cara Mengatasi Download IDM Yang Tidak Muncul

Kejadian mengapa IDM tidak muncul di youtube ataupun di berbagai situs video atupun audio musik yang biasanya ketika kita putar pada video atau audio tersebut selalu muncul download IDM, namun sekarang tidak muncul. Kenapa itu bisa terjadi ? mungkin kejadian seperti ini pernah dialami bagi sebagian orang, namun biasanya hal ini terjadi ketika kita setelah selesai mengupdate mozilla firefox ke versi terbarunya dan bisa juga terjadi karena belum terinstalnya IDM CC di add-on (bisanya terjadi karena berbeda versi dari versi IDM sebelumnya). dalam hal ini kita perlu menginstall kembali IDM CC pada Add-on. Untuk mengatasi hal yang satu ini, kita perlu melalui beberapa langkah-langkah berikut ini.

1. Download IDM CC

2. Setelah selesai di download, kemudian anda masuk ke Add-on di mozilla firefox.

3. Setelah masuk Add-on, kemudian anda upload file idmmzcc.xpi yang telah tadi di download.

4. Selesai di upload install IDM CC.

5. Buka Extensions pada Add-on. 

6. Jika belum di aktifkan, silahkan pilih Enable.
7. Restart Browser. Selesai

Cara Menonaktifkan Windows Update

Terkadang memang sering sekali windows 7 mengalami update otomatis terutama apabila laptop/komputer tersambung ke internet. lalu bagaimana mengatasi masalah yang satu ini ? berikut adalah cara mengatasi update otomatis pada windows 7.

1. Masuk ke Control Panel.

2. Plih System and Security

3. Setelah masuk ke Sistem and Security, selanjutnya anda pilih System.

4. Setelah masuk ke System, Kemudian anda pilih Windows Update yang ada di bawah.

5. Setelah masuk ke Windows Update, kemudian anda pilih Change Setting.

 6. Setealah itu, selanjutnya pada bagian Important Update, pilih Never chek for update (not recommended).

7. Selanjutnya pilih OK.

8. Selesai

7 Makanan Pembakar Lemak Dalam Tubuh

Tujuan utama dari diet yaitu tak lain adalah untuk menurunkan berat badan untuk tubuh yang lebih ideal. ada banyak cara juga yang orang lakukan untuk menurunkan berat badan dalam tubuh mulai dari memperbanyak aktivitas olahraga yaitu dengan tujuan agar proses pembakaran lemak dalam tubuh semakin cepat. tidak hanya olahraga saja, namun kita juga perlu menkonsumsi makanan-makanan yang kaya akan gizi, protein dan nutrisi yang dapat membantu dalam proses pembakaran lemak dalam tubuh. ada beberapa jenis makanan pembakar lemak dalam tubuh yang perlu anda ketahui dan juga agar dapat membantu anda dalam membentuk tubuh ideal. berikut adalah 7 makanan pembakar lemak dalam tubuh.

1. Buah-buahan

Perlu anda ketahui ternyata buah-buahan seperti tomat, alpukat, lemon dan jeruk dapat membantu proses pembakaran lemak dalam tubuh. karena dalam buah-buahan terdapat banyak vitamin seperti halnya toman yang mengandung vitamin C dan lycopene fitokimia merangsang produksi asam amino menjadi karnitin yang beberapa penelitian menunjukan bahwa karnitin daat membantu mempercepat pembakaran lemak dalam tubuh.

2. Ikan Berlemak

Ikan berlemak seperti salmon dan sarden ternyata mengandung banyak protein dan asam lemak omega 3 yang berguna untuk membantu dalam penurunan berat badan. juga omega 3 yang terdapat dalam ikan dapat meningkatkan laju metabolisme.

3. Telur

Telur memang kaya akan protein yang tentunya terdapat dalam putih telur, sehingga dapat membina otot dalam tubuh dan dapat membantu proses pembakaran lemak dalam tubuh.

4. Sayur-Sayuran

Sayur-sayuran merupakan makan yang sahat sehat untuk dikonsumsi, sehingga bagi para pelaku diet mereka memang sangat dianjurkan untuk sering mengkonsumsi sayur-sayuran hijau.

5. Teh Hijau

Studi menemukan bahwa ternyata ada suatu zat yang terkandung dalam teh hijau yang dapat membantu dalam proses pembakaran lemak dan kalori dalam tubuh.

6. Makanan Pedas

Makanan pedas memang sering kita jumpai dan tidak sulit untuk menemukan makanan ini, namun yang lebih pentingnya lagi bahwa makanan pedas ternyata dapat meningkatkan metabolisme dan membantu membakar kalori lebih banyak dalam tubuh.

7. Kacang-Kacangan

Dari jenis kacang-kacangan seperti kacang almon, kacang hijau dan walnut juga dapat membantu dalam proses pembakaran lemak dalam tubuh.

10 Makanan Tinggi Karbohidrat

Karbohidrat merupakan sumber energi terbesar bagi tubuh dalam menjalankan segala aktivitas. sehingga makanan yang kaya akan karbohidrat sangat diperlukan untuk dikonsumsi dalam tubuh guna sebagai kebutuhan energi bagi tubuh anda. namun ada kalanya ketika seorang sedang menjalankan program diet sering menghilangkan menu makanan ini. karena dengan alasan asupan karbohidrat yang tinggi, padahal karbohidrat sangat baik dan sehat untuk dikonsumsi, perlu diketahui juga bahwa kenaikan berat badan itu tidak sepenuhnya karena asupan karbohidrat yang tinggi. berikut adalah 10 Makanan tinggi karbohidrat.

1. Beras Merah

Beras merah merupakan jenis makanan yang mengandung karbohidrat paling tinggi. selain mengandung karbohidrat, beras merah juga mengandung serat yang tinggi sehingga dapat membantu dalam proses pencernaan. Beras merah juga mengandung Magnesium, zat besi, vitamin B, vitamin B2, Vitamin B3 dan vitamin B6. perlu anda ketahui juga, beras merah juga dapat berfungsi mengurangi kolesterol jahat.

2. Ubi Jalar

Ubi Jalar merupakan sumber karbohidrat yang kaya akan nutrisi yang terkandung didalamnya seperti serat, pangan, tembaga, zat besi, vitamin A, vitamin C dan vitamin B6. Ubi jalar juga sangat kaya akan beta-karoten yang sering ditemukan pada sayuran hijau.

3. Singkong

Siapa yang tidak kenal singkong, ini merupakan makanan khas indonesia yang sangat kaya akan karbohidrat.

4. Sagu

Meski terbilang bukan makanan pokok mayoritas masarakat indonesia, namun sagu sering di olah dalam berbagai jenis makanan seperti bubur ataupun papeda. sagu tumbuh pada daerah rawa-rawa dan sering ditemukan di daerah timur indonesia dan jarang ditemukan di daerah barat indonesia.

5. Kentang

Kentang sering disebut sebagai jenis makanan yang sering menimbulkan rasa kenyang karena patinya yang tinggi. kentang juga mampu menghasilkan kalori yang cukup besar.

6. Jagung

Semua orang sangat tahu dan sangat menyukai makanan yang satu ini karena rasanya yang sangat manis. namun bukan hanya rasanya saja yang manis, namun jagung juga sangat kaya akan karbohidrat. jagung sering disajikan dengan cara direbus, dibakar ataupun dibuat nasi jagung.

7. Pasta

Untuk yang makanan yang satu ini, perlu anda ketahui bahwa pasta yang sebenarnya yaitu berasal dari tepung terigu yang diolah dan menghasilkan bentuk kering yang beraneka ragam. pasta biasanya di masak dengan cara direbus.

8. Sayur-Sayuran

Semua juga sudah tahu bahwa dengan banyak makan sayuran hijau akan membuat tubuh kita sehat dan terhindar dari berbagai resiko seperti penyakit jantung dan kanker. sayuran hijau juga banyak mengandung kalsium dan vitamin K. paling pentingnya lagi, sayuran hijau mengandung banyak nutrisi seperti kalium, magnesium, asam folat dan vitamin C.

9. Roti Gandum

Roti gandum memang jenis makanan yang terbilang mengandung banyak karbohidrat, namun perlu anda ketahui bahwa Roti Gandum yang mengandung banyak serat merupakan Roti Gandum yang benar-benar utuh. sehingga sebelum membeli telebih dahulu anda kenali dulu bahan/komposisinya.

10. Kacang-Kacangan

Jenis makanan kacang-kacangan juga sangat kaya akan karbohidrat karena dalam kacang-kacangan banyak mengandung folid acid, vitamin, protein dan juga karbohidrat yang kompleks. ada banyak jenis kacang-kacangan seperti kacang merah, kacang hijau, kacang kedelai, kacang panjang dll.

9 Jenis Makanan Tinggi Protein

Sebelum kita mengenal lebih jauh tentang beberapa makanan yang mempunyai sumber protein tinggi, terlebih dahulu mari kita kenali fungsi protein dalam tubuh. selain sebagai zat pembangun, protein juga sebagai penyokong aktivitas organ tubuh dan metabolisme.

• Protein merupakan sumber energi selain karbohidrat.
• Asam amino merupakan enzim pembangun sehingga sangat baik bagi seorang olahragawan yang membutuhkan masa otot yang maksimal dan mempercepat proses perbaikan jaringan yang rusak.
• Protein merupakan yang mendorong reaksi kimiawi dalam tubuh.
• Protein juga sangat membantu terutama bagi anak-anak dan remaja yang memasuki masa pertumbuhan yang sehat.

Dalam hal ini, ada beberapa macam makanan yang sangat kaya akan protein atau makanan dengan protein tinggi. Berikut adalah 9 jenis makanan tinggi protein.

1. Telur

Telur merupakan suatu jenis makanan yang paling banyak mengandung protein dan merupakan sumber makanan dengan protein tinggi. dalam telur mengandung 7 gram protein dan 2 gram kandungan lemak jenuh dalam setiap butir telur yang direbus. protein itu sendiri terdapat atau bersumber dalam putih telur dan kandungan lemak jenuh bersumber pada bagian kuning telur (Jika anda inging menghindarinya "kuning telur" anda tidak perlu memakanya.

2. Kacang-Kacangan

Ada beberapa macam jenis kacang-kacangan yang sangat kaya akan protein yaitu seperti Kacang kedelai, Kacang polong, Kacang merah dll. sehingga dalam hal ini makanan sejenis kacang kacangan memang tergolong sebagai makanan yang mengandung protein tinggi.

3. Daging Sapi (Daging Sapi Sirloin)

Merupakan daging sapi yang terdapat pada bagian belakang daging sapi, pada bagian daging sapi ini "Daging sapi sirloin" hampir tidak mengandung lemak. sehingga sangat baik untuk dikonsumsi.

4. Dada Ayam

Merupakan bagian daging ayam yang terbilang memiliki kandungan lemang yang rendah, sehingg dada ayam sangat baik untuk dikonsumsi dan juga merupakan jenis makanan yang mengandung protein tinggi.

5. Susu Murni

Bisa dibilang kalau susu murni merupakan sejenis susu murni merupakan susu dengan protein yang berkualitas terbaik. memang dalam hal ini kandungan protein dalam susu murni memang tidak terlalu besar dibandingkan dengan telur dan ikan. namun susu murni mengandung banyak sekali asam amino esensial yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.

6. Ikan

Ada banyak jenis ikan, mulai dari ikan tawar dan ikan laut. namun untuk urusan sumber protein, ikan laut memang lebih baik dibanding dengan ikan tawar. ikan laut hampir tidak mengadung lemak dan sangat baik bagi tubuh terutama ikan yang masih sangat segar.

7. Udang

Udang merupakan jenis makanan yang mengandung protein yang komplit. karena udang mengandung kadar asam amino yang tinggi. untuk 100gram udang, anda sudah cukup memenuhi kebutuhan protein sebanyak 41% dalam seharinya.

8. Sayur-Sayuran

Ada banyak sekali jenis sayuran, mulai dari Brokoli, Bayam dll. selain sangat sehat bai pertumbuha tubuh, sayur-sayuran juga sangat baik dan kaya akan protein.

9. Yoghurt

Yoghurt merupakan sejenis susu yang dihasilkan dari hasil frementasi, yoghurt juga merupakan jenis susu yang mengandung protein tinggi sehingga baik untuk dikonsumsi. karena yoghurt dapat membatu anda memenuhi kalsium dan protein minimum perharinya.

Cara Merubah File PDF ke Word

Sebelum kita mencari tahu bagaimana cara merubah atau menconvert file PDF ke Ms. Word, Terlebih dahulu mari kita ketahui apa itu PDF dan apa itu Ms, Word ?

Portable Document Format atau yang biasa di sebut dengan "PDF" merupakan standar terbuka untuk pertukaran dokument. setiap file PDF merangkum deskripsi lengkap dari dokumen tata letak tetap datar, termasuk text, font, grafis, dan informasi lainya yang diperlukan untuk menampilkanya.

Sedankan Ms. Word merupakan perangkat lunak pengolah kata (Word Processor) yang terdapat pada Ms. Office dan sering digunakan untuk berbagai macam pembuatan-pembuatan dokumen.

Perbedaanya sendiri yaitu terdapat dari segi pengeditan, kalau file dengan format PDF itu tidak bisa di edit, sedangkan file dengan format Ms. Word itu bisa di edit. 

Sebagaimana yang telah dijelaskan diatas, sekarang kita cari tahu bagaimana cara merubah atau menconvert file PDF ke Ms. Word. Berikut adalah langkah-langkahnya.

1. Anda masuk ke http://www.pdfonline.com

2. Setelah anda masuk, selanjutnya pilih free PDF to word online dan kemudian Upload a File to Convert.... (Contoh seperti gambar dibawah ini).

3. Dan kemudian selanjutnya anda pilih file PDF yang yang akan di convert di browser komputer anda.

4. Setelah anda masukan file PDF, pilih Do Not Make My Document Public dan kemudian pilih Continue (Contoh seperti gambar dibawah ini).

5. Selanjutnya anda pilih Download (Contoh seperti gambar dibawah ini).

6. dan Selanjutnya anda pilih Download Word File (Contoh seperti gambar dibawah ini).

7. Selesai.

7 Penyebab Nyeri Punggung

Nyeri puggung memang banyak sekali atau umum dirasakan bagi kebanyakan orang terutama bagi seseorang yang memiliki tingkat kesibukan yang sangat tinggi. namun bukan hanya itu juga melaikan nyeri punggung juga bisa di akibatkan oleh kebiasaan-kebiasaan buruk yang sering anda lakukan.

Memang ada berbagi macam penyebab kenapa sesorang sering mengalami nyeri pada punggung dan dalam menanganginya juga memang perlu penanganan yang benar-benar baik dan memerlukan istirahat yang cukup. Berikut ini adalah peyebab kenapa seseorang mengalami nyeri pada punggung.

1. Stress

Jangan salah terhadap stres, karena tubuh sangat sensitif pada ketegangan tubuh yang diakibatkan stress yang terlalu berebihan sehari-hari. karena apabila tubuh dalam keadaan lemah dan kaku maka otot tubuh akan mengalami spasme (kejang), sehingga dalam hal ini akan mengakibatkan aliran darah yang mengangkut oksigen menjadi terhambat sehingga otot mengalami kekurangan oksigen. 

2. Kurang Tidur

Mungkin bagi anda yang sering atau punyakebiasaan buruk "Begadang", ini bisa juga menjadi salah satu faktor penyabab seseorang mengalami nyeri punggung. karena apabila kita telalu sering begadang dan kurang tidur tubuh akan mengalami kekurangan nutrisi dan mengakibatkan tubuh mengaami dehidrasi. sehingga ushakan tidur normal antara 6 sampai 8 jam.

3. Membawa Barang Terlalu Berat

Penyebab yang satu ini memang sering dialami agai banyak orang terutama bagi mereka yang sering memikul barang-barang berat. contohnya seorang wanita yang selalu memabawa tas yang berat. karena dalam hal ini, akan menyebabkan tidak seimbangya bahu yang mengakibatkan tulang belakang menjadi tidak beraturan.

4. Terlalu Lama Menonton Televisi

Alasan utama yang diakibatkan karena terlalu lama menonton televisi yaitu tubuh kita minim gerak, sehingga sendi pada tulang yang memiliki pelumas saat sering bergerak akan sedikit memproduksi elumas tersebut. Sehingga saat kita bergerak punggung akan terasa kaku, karena saat menyaksikan televisi, posisi duduk tanpa kita sadari akan lebih sering dalam posisi membungkuk. 

5. Duduk Terlalu Lama

Duduk dalam posisi melengkung dan dalam waktu yang terlalu lama akan mengakibatkan otot punggung tidak aktif bergerak. sehigga dalam hal ini, lebih baik pastikan posisi tubuh anda dengan senyaman mungkin dan jangan terlalu membunguk, jangan pula terlalu tegak.

6. Kekurangan Olahraga

Alasan utamanya yaitu tubuh perlu yag namanya olahraga dan perlu bergerak secara aktif. karena olahraga berperan penting dalam membetuk otot yang kuat untuk menopang punggung. apabila tubuh kita kekurangan olah raga maka otot akan menjadi lemah dan kekuatan belakang akan mengendur.

7. Kasur Yang Tidak Nyaman

Kasur yang tidak nyaman memang terbilang menjadi salah satu penyebab seseorang mengalami nyeri punggung, karena dalam hal ini, punggung tida mengalami dukungan yang dibutuhkan. jadi pilihlah kasur yang sebaik dan senyaman mungkin. jangan telalu lembek dan juga jangan terlalu keras.

Cara Membuat dan Mengatur Jadwal Posting di Blog

Dalam sebuah postingan blog itu memang mempunyai batas normal untuk setiap jumlah postinganya perhari, karena apabila anda melebihi batas normal ersebut maka anda akan mendapatkan sebuah peringatan. dan untuk mengatasi hal seperti ini, yang harus kita lakukan adalah mengatur jadwal postingan yang nanti akan secara otomatis akan terbit sesuai dengan waktu dan tanggal sesuai dengan waktu yang anda tentukan.

Ada beberapa cara atau langkah-langkah untuk mengatur jadwal tayang pada postingan blog yaitu anda perlu mengikuti beberapa ulasan yang berikut ini.

1. Buka New Post (Membuat Postingan Baru)

2. Tulis postingan baru.

3. Apabila anda sudah selesai menulis sebuah postingan/artikel, langkah selanjutnya anda lihat pada sampingkanan kolom postingan ( seperti gambar dibawah ini)

4. Langkah selanjutnya, anda pilih jadwal dan kemudian anda pilih " Setel tanggal dan waktu". (Seperti gambar dibawah ini).

5. Klik "Selesai" 

6. "Publishkan" dan kemudian lihat di post maka postingan anda sudah terjadwal.

Cara Mengatasi Lupa Password Windows 7

Mungkin tujuan dari seseorang memberi pasword pada laptop/PC yaitu untuk melindungi berbagai macam hal mulai dari dokumen dan file-file yang ada dalam PC atau Laptop. demi menjaga data-data yang terdapat dalam laptop?PC anda, memang sangat dibutuhkan sebuah proteksi atau security pada Laptop/PC anda yaitu dengan menggunakan password. namun dalam hal ini, sering sekali terjadi sebuah kesalahan atau lupa pada pasword/sandi untuk membuka laptop/PC pada windows 7. untuk mengatasi hal tersebut, kita perlu mengikuti langkah-langkah sebagai berikut ini :

1. Silahkan nyalakan Laptop/PC anda seperti biasa dan nanti akan muncul jendelo user account windows 7. namun sekarang anda maslahnya tidak/lupa pasword.

2. Ketik pada jendela masuk sembarang password, misal 12345678 lalu Enter dan anda akan mendapatkan peringatan bahwa password dan username anda salah. (Contoh seperti gambar dibawah ini).

 

3. Dari jendela di atas tekan OK dan anda akan masuk ke menu berikutnya lagi.

4. Selanjutnya anda akan diminta untuk melakukan "Reset Password" dan selanjutnya anda akan dibawa ke jendela Password Reset Wizarad (Seperti gambar dibawah ini).

5. Selanjutanya "Next" Pada jendela Password Wizard seperti gambar diatas.

6.Selanjutnya anda masukan flashdisk yang akan digunakan untuk mereset password. (Contoh seperti gambar dibawah ini).

7. Silahkan pilih disk yang akan di reset dan kemudian klik "Next"

8. Kemudian silahkan ini "Type a new password" dengan password baru (Seperti gabar dibawah ini). kemudian klik "Next" dan kemudian akan muncul jendela baru.

9. "Finish"  dan anda sudah bisa kembali logon ke windows dangan password yang baru.

Cara Memperbaiki Flashdisk Yang Tidak Bisa di Format

Normalnya, semua flashdisk memang dan tentu saja dapat kita format, namun kali ini, tentunya ada dari sebagian anda yang pernah mengalami sebuah kejadian yaitu anda yang mempunyai flahsdisk tetapi ketika ingin di format itu tidak bisa, lalu kenapa ? berikut adalah penyebab kenapa flashdisk tidak bisa diformat :

1. Terkena virus yang membuat proteksi pada flasdisk.
2. Bad secto karena sering tidak di eject saat mencabut flashdisk dari komputer.
3. Terlalu lama terhubug dengan komputer.
4. Terjatuh atau yang mengakibatkan flashdisk rusak.

Dari penyebab-penyebab diatas, tentunya kita perlu memutar atau sedikit berfikir bagaimana cara mengatasi flashdisk yang tidak bisa diformat. berikut adalah langkah-langkahnya :

1. Masukan flashdisk ke keomputer.
2. Masuk RUN pada My Computer atau Windows+R.
3.Ketik compmgmt.msc (sepert gambar dibawah ini)

4. Selanjutnya anda akan masuk ke Computer Management (seperti gambar dibawah ini).

5. Kemudian pada computer management anda pilih storege dan kemudian setelah itu pilih disk management.
6. Disini flashdisk anda akan terdeteksi.
7. Apabila flashdisk anda sudah terdeteksi, kemudian anda klik kanan dan setelah itu pilih create partition.
6. Selanjutnya klik kanan kemudian Format.
7. Selesai.

Cara Download Video Youtube di Android

Mungkin bagi kebanyakan orang bahwa video youtube hanya bisa di download hanya pada komputer dengan menggunakan software internet download manager (IDM). sehingga dalam hal ini, masih banyak orang yang belum tahu bahwa ternyata bukan hanya pada computer saja tetapi anda juga bisa mendownload video youtube melalui ponsel android. lalu bagaimana caranya ? hal yang pertama adalah anda harus punya dulu aplikasinya yaitu bisa dengan menggunakan TubeMate. berikut adalah langkah-langkahnya :

1. Download aplikasinya (TubeMate For Android)

2. Instal TubeMate pada android.

3. Setelah selesai diinstal, kemudian anda cari video yag nanti akan anda download (conteh seperti gambar dibawah ini).

3. Setelah dipilih, kemudian Save to dan Download (Contoh seperti gambar dibawah ini)

4. Langkah selanjutnya, kemudian anda bisa pilih resolusi video yang anda inginkan. (contoh seperti gambar dibawah ini.

5. Selanjutnya tunggu download video hingga selesai.
6. Selesai.

Cara Mengatasi Virus Shortcut Pada Flashdisk

Virus shortcut bisa terbilang memang sangat rumit dan virus ini sering kita jumpai dalam flashdisk. meskipun kita mencoba untuk mengapusnya, tetapi pasti selalu saja muncul kembali. virus shortcut bisanya terdiri dari folder resycler, 4 file copy shortcut dan ditambah dengan autorun.inf. contoh seperti gambar dibawah ini.

Berikut adalah langkah cara mengatasinya :

1. Buka Run pada My Computer.

2. Ketik CMD kemudian OK/ENTER (Lihat gambar dibawah)

3. Apabila sudah masuk, selanjutnya masuk ke drive Flashdisknya misalnya drive E, kemudian ketik E: dan Enter.

4. Langkah selanjutnya ketik attrib -s -r -h /s /d kemudian Enter.

5. Selanjutnya lihat folder asli anda sudah kembali dan selanjutnya hapuslah folder shortcutnya.

6. Selesai.